Hi Everyone!

In today’s blog post, I decided to share with you my labor experience and tell you all the details of how my husband and I prepared for the arrival of Juliette Ann Cooley. I hope some of my tips will be helpful to future moms.

My due day was estimated for the 9th of August but since I didn’t remember the day of my last period, I expected it to be somewhere between the 9th and 15th. When I did my last prenatal visit on 9th, my doctor said that I was dilated 1cm and I would most likely meet my baby girl next week. He told me that if it happens on the upcoming weekend, another doctor will deliver my baby because he will be out of town that weekend. I told him that I will sit at home without any movment all weekend and wait for him. There was no way that I was delivering my baby with another doctor. I told Juliette please sit calm and that the 15th of August is a perfect day to be born.

Some tips I followed to make my labor as easy and fast as possible:

1. From the beginning of pregnancy I did squats every day (40 in the morning and 40 in the evening). It is very helpful especially in the last month of pregnancy because of it helps to push your baby down the birth canal in the right position.

2. I swam 3-4 times per week regularly, which helped me avoid back pain during pregnancy and my contractions.

3. Prenatal yoga. I did a couple classes and I decided to spend 20 minutes every day for yoga at home. I found a video on YouTube which I really liked and all exercises focused on stimulating your baby to get in the right position and help you with back pain if you have any. Here is the link. (https://m.youtube.com/watch?v=zOGdj9pAV48), ( https://m.youtube.com/watch?v=B87FpWtkIKA)

4. A lot of walking every day. I am very fortunate to live by the beach. I have a very nice area for hiking with ocean views. I did walks up and down our local hills 3-4 times a week, and for the last 3 weeks before my due date I started walking every evening for an hour to get the baby down the birth canal.

5. Prenatal classes. My husband and I attended courses at Sedars-Sinai for “Infant care”, “Breastfeeding” and “Hands on! Hands down! Labor comfort and support”. The “Hands on! Hands down! Labor comfort and support” class is very helpful for those who are planning to have a natural birth. It’s a couples class where you and your partner learn practical techniques to help you both cope with labor. If you are looking to learn and practice breathing, massage, positioning, aromatherapy, and other relaxation techniques to help you to cope with contractions at home before coming to the hospital, this class is for you.

5. I had my husband do perineal massages during the 3 months before labor. Here is a link with pictures to do this massage http://m.wikihow.com/Do-Perineal-Massage)

6. Healthy food.  I ate only healthy organic food that is rich in vitamins and protein for the baby’s development. I didn’t have any food cravings, but it was hard to stop drinking coffee which I like a lot. I did started drinking one latte per day toward the end of my pregnancy. The baby’s weight and the mother’s weight gain, depends on your eating habits during pregnancy. I ate 5 meals per day with small portions and drank a lot of fluids.

7. Chinese foot massage. I went to one hour foot massages every week. It was always one of the best days during a week. I love it a lot and I always felt freshed, relaxed and a lot of energy afterwards.

That day!

It was 6 am Sunday morning on the 14th when I started to feel cramps in my lower stomach. As I didn’t experience any Braxton hicks contraction during pregnancy, I didn’t know how it would feel when the day come. I tried to go back to the bed to sleep and in 20 minutes I felt cramps again. I told to my husband an hour later that I had 3 contractions so far and I started to write down the time and duration of each contraction. After 5 hours of contractions, I felt they are getting more and more painful so I started to use relaxation poses and breathing techniques to help reduce the pain. The interval between contractions now was around 10-12 minutes and I was running to the restroom every 15 minutes. I thought maybe my water broke and was slowly leaking. I called the practitioner who was on call for my doctor that day and told him the details. He said we could go to the hospital to check my cervix and if my water broke. We knew for sure that we would not be admitted for delivery but decided to go to the hospital anyway for a check up. It is about a 25 minute drive from Playa Del Rey to Beverly Hills without traffic.

We got to the hospital, checked in and filled out some paperwork. The nurse took me to the evaluation room to check my dilation and determine if my water broked. I was dilated 1.5 cm and my water had not broken. The nurse informed me that early contractions can last a while and I could possibly experience this frequency of contractions for up to another week. I was shocked, “no way” I said to myself, I will back tomorrow for sure. The drive back home was around 30 minutes and the bumping from the road moved the baby further down my cervix. I felt my contractions now every 6-7 minutes. By the time we got home, they were at 5 minute intervals. We got home at 7:30pm, and by 9 pm I lost my mucus plug. I told to my husband to be ready to go to hospital soon. My contractions were now at 3-4 minute intervals, my whole body was tense and I was experiencing consistent muscle spasms. My husband did massages for me and breathed with me during each contraction. When he saw that the contractions were now causing my eyes to tear up, we got back in the car to drive to the hospital. This time the drive seemed extremely long, I started to scream from pain and it really helped me to cope and release tension.

We got to the hospital at 12:30 am on the 15th and my contractions were now every 2 minutes. The nurse took me immediately to the delivery room. When she completed her evaluation and said that I was dilated to 7 cm, I couldn’t believe that I was so close.  The nurse called my doctor and a lot of people came in the room to prepare everything for delivery. The nurses regularly asked me about my pain levels and if I wanted an epidural. I didn’t want an epidural from the beginning, I had my birth plan and I expected to have a natural birth without medication. But the contractions were causing unbelievable pain and my husband who was screaming with me through my contractions, asked me to get an epidural. He was worried that if the labor took much longer, I would be in too much pain to tolerate. As I was screaming through contractions, I would apologize at the end of each one for being so loud in the hospital. Everyone in the room laughed and told me I was doing great and no one had any problem with my screaming.  I was having muscle spasms like crazy and told myself that this pain will gone soon and I will meet my princess. Between contractions I had time to enjoy the amazing view of the Hollywood Hills from my delivery room. It was now past 1:00am in the morning and Los Angeles with all the lights looked insanely beautiful. I was in a huge room with a bathtub and shower you can use to relax, which is great if you spend a long time with contractions at the hospital.

But let’s get back to my delivery! I finally asked about the epidural and my nurse told that I was now 10 cm dilated but they could still do it if I wanted. I said yes, I can’t endure the pain anymore. The anesthesiologist came very quickly to set up and thank God at that moment my Dr. Finke was in elevator on his way up. He had just returned from his weekend vacation and came straight to the hospital. The nurses called him to inform him of my request for the epidural. He quickly said she will be fine, and told me to start pushing, the baby would be out before the epidural even took effect. When he came in the room I was so happy to see him. We started to push through each contraction. After 20 minutes he said her heading out and asked if I wanna touch her? Lol, no I replied, and with another push my angel was screaming on my chest. I can’t describe my feelings. I looked at my husband, he looked at us and cried. It was best experience and emotions I’ve ever felt in my life.

Now it is 3 of us!

Thank you for reading and have a great day!

Всем Привет!

Сегодняшний пост посвящён самому важному дню в моей жизни,  появлению на свет моя принцессы Juliette Ann Cooley. Еще я хотела бы поделиться с вами, как я с мужем готовилась к родам. Надеюсь, некоторые из моих советов будут полезны будущим мамам.

По подсчетам врачей срок рождения ребёнка должен был состояться 9 августа, но, так как я не была уверена в датах, когда начались мои последние месячные, я считала что мой ангелок должен появиться где-то с 9 по 15 августа. Во время моего последнего посещения врача 9 августа, мне было сказано, что у меня 1 сантиметр раскрытия шейки матки, и возможно мы уже увидим мою девочку на следующей неделе. Более того, врач мне сказал, что,  если роды начнутся 13 или 14 августа, то роды будет принимать другой доктор, так как он будет в отъезде. Я ему сразу сказала, что ни с кем другим рожать не хочу, и, что буду сидеть дома все выходные без движения, чтобы не спровоцировать  роды. Я сказала своей малышке, чтоб сидела тихо до 15 августа 🙂

Итак,  отойду немного от истории о своих родах, и поделюсь с вами некоторыми советами, которые я как считаю помогли мне родить быстро и легко:

1. С самого начала беременности я делала приседания каждый день (40 утром и 40 вечером). Это очень полезно, особенно, в последний месяц беременности, так как это стимулирует опускание плода в родовой канал.

2. Я плавала в бассейне 3-4 раза в неделю, что, как я считаю, помогло мне не только поддерживать себя в форме, но и спасло меня от болей в спине во время беременности и в процессе моих схваток.

3. Йога для беременных. Я посетила несколько классов и решила, что буду заниматься йогой дома по утрам, по 20 минут в день. Я нашла хорошие видео с упражнениями на YouTube, которые мне очень понравились. Все упражнения направлены на стимулирование вашего ребёнка занять правильное положение в утробе матери, и, также помогают от боли в спине (если они присутствуют). Здесь некоторые ссылки: (https://m.youtube.com/watch?v=zOGdj9pAV48), ( https://m.youtube.com/watch?v=B87FpWtkIKA).

4. Ходьба, ходьба, хотьба каждый день! Я безумно счастлива, что живу возле пляжа и дорога к океану в основном холмистая. Я ходила вверх и вниз с горы по 3-4 раза в неделю, по 1,5 часа. В последние 3 недели беременности, я стала ходить каждый вечер перед сном.

5. Классы для беременных. Я с мужем посетили 3 класса для беременных: “Забота о младенце”, “Класс по кормлению грудью” в Sedars-Sinai,  и самый важный по моему класс – “Подготовка к натуральным родам”. Этот класс очень полезен для тех, кто готовится к натуральным родам без обезболивающих. Это урок для пары, где ты и твой муж учатся техникам, как справиться с болью во время родов. Если вы хотите получить знания о правильном дыхании, массаже, позициях во время схваток и ароматерапии, которые помогут вам справиться с болью во время схваток дома, до того, как ехать в госпиталь, то этот класс для вас.

6. Здоровая еда! Во время беременности я ела только органическую, здоровую пищу, богатую витаминами и протеином. У меня не было никаких особых предпочтений относительно еды, только тяжело было перестать пить кофе. Я стала пить по кружке латте в день в конце своей беременности. Я читала, что вес ребёнка зависит от предпочтений в еде матери, а также от того веса, который вы набрали в течение беременности. Я старалась есть 5 раз в день маленькими порциями и выпивала 8-10 стаканов воды.

7. Китайский массаж ступней. Я ходила на массаж раз в неделю. Это всегда был один из самых моих любимый дней за неделю. Каждый раз я чувствовала огромный прилив энергии. Массаж ступней очень полезен беременным женщинам, да и в прочем всем.

ЭТОТ ДЕНЬ!

Воскресенье, 6 утра, когда я почувствовала боли внизу живота. Так как у меня не было ни разу тренировочных схваток во время беременности, я не знала чего ожидать, и, что я должна при этом почувствовать. Как только легкое недомогание закончилось, я решила вернуться ко сну, но через 20 минут опять я почувствовала сжатие внизу живота. Тогда я сказала своему мужу, что в течение последнего часа у меня было 3 схватки. С утра я стала записывать промежутки между схватками. После 5 часов схваток, я стала чувствовать, что они становятся все сильнее и сильнее и, что пора использовать позы для смягчения боли, которым нас учили с мужем на курсах. Интервалы между схватками сократились до  15 минут, и я начала посещать туалет каждые 10 минут. В этот момент я подумала, что может мои воды медленно отходят. Я позвонила врачу, который был вместо моего Dr. Finke и описала своё самочувствие. Он предложил мне поехать в госпиталь и проверить, если отошли воды и какое раскрытие шейки матки. Мы чувствовали сразу, что ещё вернёмся домой, но все равно решили съездить в больницу.

Мы приехали в больницу, прошли регистрацию, заполнили все документы и медсестра повела нас на осмотр. Она сказала, что раскрытие у меня всего 1,5 см и, воды ещё не отходили и, что скорее всего они нас увидят в следующий раз на следующей неделе. Я была в шоке, как? У меня же схватки уже на протяжении длительного времени каждые 15 минут. Я была уверена, что мы ещё вернёмся в больницу сегодня или в крайнем случае на следующий день. Дорога домой заняла около 30 минут, и мои схватки благодаря постоянным кочкам на дорогах стали ещё чаще, примерно каждые 6-7 минут. К тому времени, как мы вернулись домой, интервал между схватками уже сократился до 5 минут. Мы вернулись домой в 6:30 вечера и к 9 вечера я увидела немного крови  и схватки сократились до интервала в 4-3 минуты, и все моё тело начало беспрерывно трясти. Боль во время схваток была очень сильная, что уже и было знаком, что скоро в больницу. Мой муж делал мне массаж спины в течение схваток, дышал со мной и помогал максимально возможно расслабиться. Когда у меня появились первые слёзы от боли на глазах, и схватки были около минуты каждые 3 минуты,  мы мигом поехали в больницу. Дорога в больницу мне казалась безумно долгой и боли становились ещё сильнее, что хотелось кричать.

Мы приехали в больницу в 11:30 ночи, медсестра привела нас в родильную, и мы услышали просто чудесные новости, что раскрытие уже было 7 см, и я скоро рожу. Я не могла поверить, что мы так близко к встречи с нашим ангелочком. Медсестра позвонила моему врачу и много людей появилось в комнате, чтобы подготовить все к родам. Она спросила уровень моей боли по шкале от 1 до 10 и, если я хочу попросить обезболивающее. Я была в замешательстве, боли были очень сильные, и мой муж кричал тоже, чтобы поддержать меня в период схваток, но я так была настроена на натуральные роды, что когда боль утихала, мне и не хотелось никаких обезболивающих. Я даже успела насладиться прекрасным видом на ночной Лос-Анджелес с моей родильной. В час ночи и Лос-Анджелес весь в огнях выглядел безумно красиво. Я начинала кричать все сильнее в период схваток, и Крис умолял меня сделать обезболивающее. Я кричала и извинялась, что я такая громкая! 🙂 Медсестры смеялись надо мной и говорили, что я ещё не слышала, что значит очень громко.

В итоге я попросила вызвать анестезиолога и сделать мне обезболивающее, и медсестра сказала, что у меня уже 10 см раскрытие, но они до сих пор могут мне сделать обезболивающее, если я хочу. Я вскрикнула, что делайте уже скорее. Анестезиолог пришёл очень быстро в палату, и в этот момент мой Dr. Finke позвонил и сказал, что он уже в лифте и ей не нужна анастезия, сейчас уже будем рожать. Его слова вернули мне силы, и я настроилась, что я справлюсь! Когда мой доктор вошёл в комнату, я была безумно рада его видеть, и рада, что мы с Джульеттой его дождались. Мне совсем не хотелось рожать с другим врачом. И тут я стала тужиться, медсестры держали мои ноги, муж смотрел в мои глаза и повторял, какая я молодец. И тут Dr. Finke сказал, не тужься, голова, и хочу ли я её потрогать. Лол, нет!:-) И уже через мгновение моё кричащее чудо лежало у меня на груди. Невозможно было описать те эмоции, которые мы переживали в тот момент с мужем. Я смотрела, как он плачет от радости и сама не могла поверить, что моя малышка лежит на мне, вся такая маленькая и розово-фиолетовая. Это были самые незабываемые и лучшие эмоции в моей жизни.

Теперь нас трое!

Short Link: